生活中怎樣能避免肛裂

肛裂是需要科學的飲食、增強體質以及良好的排便習慣共同配合，才能有效地避免。
患者要科學、健康的飲食。飲食上不能進食辛辣、刺激性食物，難以消化的食物，不能吃燒烤、麻辣燙、火鍋、太過油膩的食物。
因為富含辣椒的食物中辣椒素和堿性物質刺激直腸黏膜引起黏膜充血、 水腫。要多進食粗纖維食物，多吃蔬菜，如白菜、蘿蔔等。水果類的如香蕉、蘋果、西瓜富含水分的水果。
不能長時間蹲位以及吸煙、喝酒，解決 便秘。多體育活動，增強體質，避免久坐、久站，才能避免肛裂的發生。便後及時溫水坐浴清潔肛門，可以很好地緩解肛門括約肌緊張度和肛門清潔度，減少感染因素的發生。