便秘怎麼預防肛裂

防 肛裂首先就要防止 便秘的發生。因為便秘和大便幹結，這兩種情況是急性肛裂形成 疼痛，和發病的主要原因。而誘發便秘的原因又有很多種，大多數跟很多因素有關。
首先跟飲食方面是有關系的，腸道內有益菌遭到了破壞，會引起大便的幹結。或者是不規律的進食，或者是工作比較忙，無暇顧及均衡營養的攝取，或者是進食的食物太過精細，粗纖維的果蔬比較少，常常攝入不足，就會導致腸壁的刺激減少，而使腸道的蠕動減慢。
還有久坐不動，長期坐辦公室以後，身體缺乏運動，腸道的肌肉就會變得松弛，腸蠕動功能也會不同程度的減弱。生活上因為工作忙，飲水不足，腸道內比較幹燥，腸的內容物也就不容易排出。還有一個，就是因為精神因素，過度的勞累、精神緊張，這會不同程度的抑制腸蠕動，和消化液的分泌，從而會導致，也可能會發生 消化不良，甚至引起便秘。所以註意以上幾個方面，都可以不同程度預防便秘的發生。